Blog

Ο αφανής ήρωας της άσκησης: Περπάτημα

Το περπάτημα είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα μέσο για έναν σκοπό: πρόκειται για μια άσκηση χαμηλής όχλησης που είναι πολύ δυνατή όσον αφορά τα οφέλη για την υγεία.  Ακολουθεί μια ανάλυση των λόγων...

Κ-1 ή “Bubbling Spring” – “Αναβλύζουσα πηγή”

 Το Κ-1 ή “Bubbling Spring” – “Αναβλύζουσα πηγή” είναι ένα σημείο βελονισμού ή πίεσης που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό στη θεραπεία ενός κοινού μοτίβου στη σημερινή κοινωνία...

🕉️H Δύναμη του Ωμ και το Πνευμονογαστρικό νεύρο🕉️

    Αναρωτιέστε ίσως τι είναι το “Ωμ” στο τέλος της πρακτικής της γιόγκα; Έχετε ακούσει ίσως ότι πρόκειται για έναν ιερό ήχο, αλλά δεν καταλαβαίνετε τι σημαίνει αυτό; Το “Ωμ”...

Η “μαγεία” της καθημερινής ρουτίνας – και πως οι μικρές ρουτίνες μας διώχνουν το άγχος

Η “μαγεία” της καθημερινής ρουτίνας και πώς οι μικρές ρουτίνες μας διώχνουν το άγχος Η ζωή είναι ένας περίπλοκος χορός γεμάτος ανατροπές, προκλήσεις και απρόβλεπτες στιγμές. Καθημερινά...

Rebound: Η μυστική δύναμη της yin yoga και η συνταγή για μια πιο συνειδητή ζωή!

Rebound: η μυστική δύναμη της yin yoga και η συνταγή για μια πιο συνειδητή ζωή! Rebound μπορεί να σημαίνει: επαναφορά αποκατάσταση ισορροπίας ανάκαμψη μεταβατικό στάδιο παύση για παρατήρηση (μην...

Η λέμφος, η γιόγκα, η αίσθηση του σώματος κι άλλα μυστήρια…

η λέμφος, η γιόγκα, η αίσθηση του σώματος και άλλα μυστήρια… Το λεμφικό αποτελεί μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που μεταφέρει τη λέμφο σε όλο το σώμα, χωρίς αντλία όμως (π.χ. όπως κάνει η...

Μη με ξυπνάς απ’ τις 6! Η σημασία της ρουτίνας, ο κιρκάδιος ρυθμός, το πολύ πρωινό ξύπνημα, η πρωινή γιόγκα κι άλλα ΠΑΡΑΔΟΞΑ…. (Για όσους δεν είναι και τόσο πρωινά πουλιά…)

Ας το πάρουμε από την αρχή. Δεν είμαι πρωινός τύπος. Δεν μου αρέσει το πρωινό ξύπνημα, πόσο μάλλον η πρωινήγιόγκα. Θα ήθελα να ξυπνάω στις 12. Επιεικώς σκεπτόμενη. Έχω ταλαιπωρηθεί πολλά χρόνια με τον...

Δεν έχω χρόνο για…γιόγκα!!!

Σας έχω νέα: 10 λεπτά την ημέρα αρκούν. Μάλιστα είναι πολύ προτιμότερο να αφιερώνεις έστω 10 λεπτάκια καθημερινά, παρά να ασχολείσαι μία φορά την εβδομάδα μόνο με μια μεγάλη πρακτική. Προς Θεού, οι...

Yin yoga και διαχείριση συναισθημάτων: Θυμός!

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή! Νιώσατε ποτέ:-σφίξιμο στο στομάχι πριν από μια σημαντική συνάντηση;-να ιδρώνετε ακατάσχετα όταν έχετε άγχος για κάτι;-ναυτία ή φούσκωμα μετά από μια αγχώδη...