Η εμπειρία σου θα βαθύνει απροσδόκητα αν δεν χρησιμοποιείς το σώμα σου για να μπεις στη θέση, αλλά τη θέση για να μπεις στο σώμα σου!
Feeling the body is healing the body, and the soul, too…
Εξάλλου «οι σημαντικότερες εμπειρίες μας είναι στις πιο ήσυχες στιγμές μας». - F.Nietzsche
Αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο είναι η ποιότητα yin, το αντίδοτο στις yang ζωές μας, στο έντονο τρέξιμο και το μόνιμο άγχος.
Μια ευκαιρία για αποθεραπεία του εαυτού από το στρες που λίγο πολύ βιώνουμε καθημερινά.
Ένα ασφαλές καταφύγιο.
Η ευκαιρία να νιώσεις καλά μέσα στο πετσί σου.
Ο χρόνος και ο χώρος για να βρεθείς μόνο εσύ και η αναπνοή σου.
Η βαθιά βίωση της στιγμής…
Γιατί yin yoga;
Μερικοί από τους πραγματικά αμέτρητους λόγους:
- καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, αίσθηση βαθιάς απελευθέρωσης
- λειτουργεί σε επίπεδο περιτονίας (fascia) και τενόντων
- αύξηση του εύρους κινήσεων, δηλ. της ευελιξίας
- απελευθέρωση εκτός από σωματική, κυρίως ψυχολογική
- αποβολή του άγχους και του στρες
- καλλιέργεια ενσυνειδητότητας/mindfulness
- μαθαίνεις να αφουγκράζεσαι και να αποδέχεσαι το σώμα σου
- γείωση και ασφάλεια
- σωματοθεραπεία, επούλωση ψυχαλογικών τραυμάτων
- βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
Love is in the air
10' yoga nidra
Μια σύντομη πρακτική καθοδηγούμενου διαλογισμού yoga nidra για την εποχή της άνοιξης, με στόχο τη βαθιά χαλάρωση και τη σύνδεση με τον εσωτερικό μας εαυτό, με την εσωτερική μας “σοφία”, τον σκοπό μας ή το “πλάνο” μας για τη ζωή. Ανοίξτε τα πέταλά σας και ανθίστε…