Yoga

🕉️H Δύναμη του Ωμ και το Πνευμονογαστρικό νεύρο🕉️

    Αναρωτιέστε ίσως τι είναι το “Ωμ” στο τέλος της πρακτικής της γιόγκα; Έχετε ακούσει ίσως ότι πρόκειται για έναν ιερό ήχο, αλλά δεν καταλαβαίνετε τι σημαίνει αυτό; Το “Ωμ” (ή “Άουμ”) δεν είναι ένας τυχαίος ήχος. Είναι ένα βαθύ και αρχαίο μάντρα που κατέχει ξεχωριστή θέση στη γιόγκα. Όταν ψάλλεται, λέγεται ότι συνδέει […]

🕉️H Δύναμη του Ωμ και το Πνευμονογαστρικό νεύρο🕉️ Read More »

Η λέμφος, η γιόγκα, η αίσθηση του σώματος κι άλλα μυστήρια…

η λέμφος, η γιόγκα, η αίσθηση του σώματος και άλλα μυστήρια… Το λεμφικό αποτελεί μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος που μεταφέρει τη λέμφο σε όλο το σώμα, χωρίς αντλία όμως (π.χ. όπως κάνει η καρδιά για το κυκλοφορικό).  Το λεμφικό σύστημα αποτελείται από λεμφικά αγγεία και αγωγούς, αλλά και λεμφαδένες, ως γνωστόν! Αποτελείται: 1. από το

Η λέμφος, η γιόγκα, η αίσθηση του σώματος κι άλλα μυστήρια… Read More »

balcony, woman, standing-1834990.jpg

Μη με ξυπνάς απ’ τις 6! Η σημασία της ρουτίνας, ο κιρκάδιος ρυθμός, το πολύ πρωινό ξύπνημα, η πρωινή γιόγκα κι άλλα ΠΑΡΑΔΟΞΑ…. (Για όσους δεν είναι και τόσο πρωινά πουλιά…)

Ας το πάρουμε από την αρχή. Δεν είμαι πρωινός τύπος. Δεν μου αρέσει το πρωινό ξύπνημα, πόσο μάλλον η πρωινή…γιόγκα. Θα ήθελα να ξυπνάω στις 12. Επιεικώς σκεπτόμενη. Έχω ταλαιπωρηθεί πολλά χρόνια με τον ύπνο, κοιμόμουν τόσο ελαφριά που σχεδόν δεν κοιμόμουν, άκουγα τους χτύπους της καρδιάς μου κι ένιωθα ότι απλά περιμένω να περάσει

Μη με ξυπνάς απ’ τις 6! Η σημασία της ρουτίνας, ο κιρκάδιος ρυθμός, το πολύ πρωινό ξύπνημα, η πρωινή γιόγκα κι άλλα ΠΑΡΑΔΟΞΑ…. (Για όσους δεν είναι και τόσο πρωινά πουλιά…) Read More »

Δεν έχω χρόνο για…γιόγκα!!!

Σας έχω νέα: 10 λεπτά την ημέρα αρκούν. Μάλιστα είναι πολύ προτιμότερο να αφιερώνεις έστω 10 λεπτάκια καθημερινά, παρά να ασχολείσαι μία φορά την εβδομάδα μόνο με μια μεγάλη πρακτική. Προς Θεού, οι μεγάλες πρακτικές είναι απολαυστικές, αλλά ακόμη και να μην έχεις χρόνο, έχεις σίγουρα 10 λεπτά!   Κάθε φορά που έρχεσαι στο στρωματάκι

Δεν έχω χρόνο για…γιόγκα!!! Read More »

Τι είναι οι γνωστοί και μη εξαιρετέοι “χαιρετισμοί στον ήλιο”;

Οι Surya Namaskar, όπως λέγονται στα σανσκριτικά, είναι μια ακολουθία θέσεων ή asanas της γιόγκα που συνήθως εκτελούνται στην αρχή μια πρακτικής, είτε πρόκειται για hatha yoga ή vinyasa ή ashtanga. Οι παραλλαγές τους είναι πολλές, αλλά οι επικρατέστερες μορφές είναι η A και η B και ίσως η C, που είναι όμως η Chandra

Τι είναι οι γνωστοί και μη εξαιρετέοι “χαιρετισμοί στον ήλιο”; Read More »